08:54
العشاء الصحي: الاعتدال والنشاط بعد الوجبة يحميان الوزن والهضم
يشدد الخبراء الصينيون على أهمية تناول وجبة العشاء بشكل معتدل، مؤكدين أن الإفراط أو الإهمال في هذه الوجبة يخل بعملية التمثيل الغذائي. وفق موقع Sohu، تعتبر وجبة العشاء جزءاً أساسياً من التقاليد العائلية ووقتاً للتواصل، لكن تناول كمية كبيرة من الطعام في المساء يزيد من خطر السمنة، في حين أن إهمال العشاء يبطئ الأيض ولا…
