مع حلول عيد الفطر وتزايد تناول الحلويات السكرية، يعاني الكثيرون من ارتفاع مستويات السكر في الدم. لكن الخبر السار هو أن هناك العديد من أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم، وتحسين الصحة بشكل عام.
إليك أفضل 5 أنواع شاي لتحسين مستويات السكر في الدم:
- الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الخيارات، حيث يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين، بفضل محتواه من البوليفينولات. - الشاي الأسود:
يُساعد الشاي الأسود في تحسين أيض الغلوكوز وحساسية الجسم للأنسولين، كما يبطئ هضم وامتصاص السكريات من الطعام. - شاي الزنجبيل:
الزنجبيل يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة التي تدعم الصحة العامة. - شاي القرفة:
القرفة تعمل على تحسين وظيفة الأنسولين ودعم مستوى السكر في الدم، مع فوائد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهاب المزمن. - شاي الكركم:
الكركم يحتوي على الكركمين، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويساعد في خفض مستوى السكر في الدم والتحكم بالوزن.
إن استبدال المشروبات المحلاة بالشاي الصحي قد يكون خطوة فعالة للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي.