تنميل اليدين أثناء النوم من الأعراض الشائعة التي قد تثير القلق، خصوصًا عند تكرارها أو إيقاظ الشخص من نومه. غالبًا ما يكون الشعور المؤقت بالوخز أو الخدر ناتجًا عن أسباب بسيطة مثل وضعية النوم غير الصحيحة، إلا أنه في بعض الحالات قد يشير إلى مشكلات صحية تتطلب الانتباه. تتراوح هذه الأسباب بين ضغط الأعصاب المؤقت إلى اضطرابات أكثر تعقيدًا، مثل تلف الأعصاب أو نقص الفيتامينات أو أمراض مزمنة، وفقًا لموقع «هيلث».
أبرز أسباب تنميل اليدين أثناء النوم
1- وضعية النوم
تُعد وضعية النوم من أكثر الأسباب شيوعًا لتنميل اليدين. وضع اليد أو الذراع تحت الجسم أو الوسادة، ثني المرفقين أو الرسغين، أو رفع الذراعين فوق الرأس يمكن أن يضغط على الأعصاب ويعيق تدفق الدم، مما يسبب وخزًا أو خدرًا. وعادةً ما يختفي التنميل عند تغيير الوضعية.
2- متلازمة النفق الرسغي
تحدث عند تعرض العصب المتوسط في الرسغ للضغط، غالبًا بسبب الحركات المتكررة لليد أو الحمل أو التورم الناتج عن التهاب المفاصل. من أبرز أعراضها:
ضعف اليد وصعوبة أداء الأنشطة اليومية.
ألم أو وخز يمتد من اليد إلى الذراع.
شعور بصدمات كهربائية أو حرقان في اليد.
استيقاظ ليلي بسبب الألم والتنميل.
3- داء الفقار الرقبي
يحدث نتيجة تآكل الأقراص والمفاصل في الرقبة مع التقدم في العمر، ما يضيق القناة الشوكية ويضغط على جذور الأعصاب، مسبّبًا:
تنميل وخدر في اليدين والأصابع.
صداع وتشنجات عضلية في الرقبة.
أصوات طقطقة عند تحريك الرقبة.
ضعف في اليدين أو الساقين.
4- اعتلال الأعصاب المحيطية
يؤدي تلف الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي إلى وخز متقطع أو تنميل مزمن. قد تظهر أيضًا:
فقدان الإحساس في اليدين أو الأصابع.
آلام حادة.
ضعف أو فقدان المهارات الحركية الدقيقة.
5- متلازمة مخرج الصدر
تنشأ عند ضغط الأعصاب أو الأوعية الدموية بين الترقوة والضلع الأول، وتظهر أعراض مثل:
تنميل اليدين.
برودة أو تغير لون اليدين والأصابع.
تورم اليدين أو الأصابع.
6- نقص فيتامين ب12
يسبب اضطرابات في الأعصاب، خصوصًا في اليدين والمعصمين، مع أعراض إضافية مثل ضعف عام، تعب، وصعوبة التنسيق الحركي. يمكن تعويض النقص بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل الأسماك، اللحوم، البيض، منتجات الألبان، والحبوب المدعمة، أو عبر المكملات تحت إشراف طبي.
7- الكيس العقدي
كتلة حميدة تظهر على مفصل أو وتر في الرسغ أو اليد، وقد تضغط على الأعصاب المجاورة مسببة وخزًا أو تنميلًا في اليدين والأصابع.
8- داء السكري
السكري غير المسيطر عليه قد يؤدي إلى اعتلال الأعصاب السكري، مؤثرًا على اليدين والقدمين ومسببًا وخزًا وتنميلاً وألمًا يزداد سوءًا خلال الليل. التحكم في مستويات السكر عبر النظام الغذائي والأدوية مثل الإنسولين يساعد على الوقاية من هذه المضاعفات.
9- الآثار الجانبية للأدوية
بعض الأدوية مثل أدوية العلاج الكيميائي، وأدوية القلب وضغط الدم، وبعض المضادات الحيوية، وأدوية الصرع قد تسبب تلف الأعصاب وتنميل اليدين أثناء النوم، مصحوبًا أحيانًا بـ:
فقدان التوازن.
شعور بالوخز أو الحرقة.
ضعف عام.في كثير من الحالات، قد يتحسن التنميل عند تعديل الجرعة أو إيقاف الدواء تحت إشراف الطبيب، لذا من الضروري استشارة المختص قبل أي تغيير علاجي.
