في وقت يسعى فيه الكثير من كبار السن للحفاظ على صحتهم واستقلالهم، تشير دراسة جديدة إلى أن عادة بسيطة مثل ركوب الدراجة قد تكون مفتاحًا لحياة أطول وأكثر نشاطًا.
وأظهرت الدراسة التي أوردها موقع ScienceDaily، والتي امتدت لعشر سنوات في اليابان، أن ركوب الدراجة يرتبط بتحسين الصحة وتقليل الاعتماد على الرعاية طويلة الأمد.
وشملت الدراسة متابعة كبار السن بين عامي ٢٠١٣ و٢٠٢٣، حيث تبين أن من اعتادوا ركوب الدراجة كانوا أقل عرضة للوفاة وأقل حاجة للرعاية مقارنة بمن لا يستخدمون الدراجة. وكان التأثير أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين لا يقودون السيارات، ما يشير إلى أن الدراجة قد تكون بديلاً مهمًا للحفاظ على الحركة والاستقلال.
ولفتت الدراسة الانتباه إلى أن الفائدة لم تقتصر على من مارسوا ركوب الدراجة لفترة طويلة، بل شملت أيضًا من بدأوا استخدامها في وقت متأخر من العمر، حيث شهد كلاهما انخفاضًا في مخاطر التدهور الصحي والحاجة للرعاية.
ويرى الباحثون أن ركوب الدراجة لا يقتصر على كونه نشاطًا جسديًا، بل يلعب دورًا أوسع في الحفاظ على النشاط اليومي، وتعزيز التفاعل الاجتماعي، ودعم الصحة النفسية، لذا وصفوه بأنه «رفيق نمط حياة» لكبار السن، وليس مجرد وسيلة نقل.
ومع تقدم العمر، يقل اعتماد البعض على القيادة، ما قد يحد من حركتهم ويزيد اعتمادهم على الآخرين، وهنا تظهر الدراجة كحل بسيط وفعال للحفاظ على الاستقلال وتقليل العزلة، مع دعم الصحة العامة.
الخلاصة أن أسلوب الحياة الصحي في سن متقدمة لا يحتاج إلى حلول معقدة؛ فركوب الدراجة بانتظام قد يكون الفارق بين حياة تعتمد على الآخرين وأخرى مليئة بالحركة والاستقلال، وربما أطول عمرًا أيضًا.
