في حياتنا اليومية المزدحمة، يلتزم الكثيرون بروتين صباحي يشمل شرب القهوة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو تناول المكملات الغذائية. لكن هل فكرنا يومًا في تأثير هذه العادات على الأدوية التي نتناولها؟ فرغم شيوع تناول الأدوية في الصباح، إلا أن بعض السلوكيات اليومية قد تؤثر في امتصاص الدواء أو تقلل من فعاليته.
وفي هذا الإطار، استعرض موقع «هيلث» مجموعة من أبرز العادات الصباحية التي قد تؤثر على فعالية الأدوية، وجاءت على النحو التالي:
شرب القهوة صباحًا
تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة بالتزامن مع الأدوية قد يؤثر في طريقة امتصاص الجسم لها وتوزيعها. فالكافيين قد يقلل من فعالية بعض الأدوية مثل أدوية السكري، ومضادات الاكتئاب كـ«إسيتالوبرام»، إضافة إلى أدوية الميثوتريكسات وأدوية الغدة الدرقية.
لذلك يُنصح بترك فاصل يتراوح بين ساعة إلى ساعتين بين شرب القهوة وتناول الدواء، وفي حال عدم التأكد يُفضل استشارة الطبيب.
تناول المكملات الغذائية صباحًا
قد يبدو تناول المكملات جزءًا صحيًا من الروتين اليومي، إلا أن دمجها مع الأدوية قد يؤثر على امتصاصها أو طريقة عملها.
فبعض المكملات قد تتداخل مع الأدوية وتقلل من فعاليتها، مثل الشاي الأخضر الذي قد يتفاعل مع أدوية القلب مثل «نادولول»، وكذلك بعض الأعشاب مثل خاتم الذهب التي قد تقلل امتصاص الميتفورمين. كما أن مكملات مثل الحديد والكالسيوم قد تعيق امتصاص بعض المضادات الحيوية.
نوعية طعام الإفطار
يمكن لبعض الأطعمة الشائعة مثل الحليب وعصائر الفاكهة أن تؤثر على امتصاص بعض الأدوية الفموية. فالكالسيوم الموجود في الحليب قد يتداخل مع أدوية مثل «ثيروكسين» ويقلل امتصاصها.
كما أن وجبات الإفطار الغنية بالدهون قد تؤثر أيضًا على امتصاص بعض الأدوية وتقلل من فعاليتها، بينما تتطلب بعض الأدوية تناولها مع الطعام مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية كـ«إيبوبروفين» و«أسبرين»، وبعض أدوية السكري والمضادات الحيوية.
وفي حال عدم الارتياح عند تناول الدواء على معدة فارغة، يمكن تناول وجبة خفيفة أو استشارة الطبيب.
ممارسة التمارين الرياضية الشديدة صباحًا
رغم أن النشاط البدني مفيد للصحة العامة وقد يخفف بعض الآثار الجانبية للأدوية، فإن التمارين الشاقة قد تؤثر على امتصاصها. فالجهد البدني الكبير قد يقلل تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية، ما يؤدي إلى بطء امتصاص بعض الأدوية.
لذلك يُفضل الاعتدال في شدة التمارين للحفاظ على التوازن بين النشاط البدني وفعالية العلاج.
