لا يُعد عصير البرتقال المدعّم الخيار الأعلى من حيث محتوى فيتامين D، إذ توجد مشروبات أخرى توفر كميات أكبر وتساعد على تلبية الاحتياج اليومي بشكل أكثر فاعلية.
وبحسب تقارير صحية، يحتوي كوب من عصير البرتقال المدعّم على نحو 100 وحدة دولية من الفيتامين، في حين يتصدر الحليب المدعّم القائمة بنحو 117 وحدة دولية لكل كوب، إلى جانب غناه بالكالسيوم ودوره في دعم صحة العظام.
كما تُعد البدائل النباتية مثل حليب الصويا أو اللوز من الخيارات الجيدة، إذ قد توفر نحو 119 وحدة دولية أو أكثر، ما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً.
ومن بين الخيارات الأخرى، يبرز الكفير، خاصة إذا كان مدعماً، حيث يقدم كميات قريبة من 100 وحدة دولية، إضافة إلى فوائده لصحة الجهاز الهضمي.
كذلك، تحتوي بعض مشروبات البروتين الجاهزة على نسب مرتفعة قد تصل إلى 332 وحدة دولية في العبوة، إلا أن هذه النسبة تختلف بحسب العلامة التجارية.
ويُعد مرق الفطر خياراً نباتياً إضافياً، خصوصاً عند استخدام فطر معرّض للأشعة فوق البنفسجية، إذ يمكن أن يوفر كميات ملحوظة من الفيتامين، رغم تأثر مستواه بطريقة التحضير.
وتشير التوصيات إلى أن البالغين يحتاجون نحو 600 وحدة دولية يومياً من فيتامين D، ما يجعل تنويع مصادر المشروبات المدعمة وسيلة عملية لتعويض النقص، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
