حذرت دراسة حديثة من أن استخدام مكملات ما قبل التمرين في الصالات الرياضية قد يؤدي إلى انخفاض حاد في عدد ساعات النوم لدى المراهقين والشباب.
وأظهرت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة تورنتو أن هذه المكملات تحتوي على جرعات عالية من الكافيين تفوق أضعاف ما في فنجان القهوة، ما يمنح الطاقة لكنه يقلل النوم. وبيّنت النتائج أن مستخدمي هذه المكملات أكثر عرضة بمعدل الضعف للنوم خمس ساعات أو أقل في الليلة، مقابل المعدل الموصى به نحو ثماني ساعات للشباب.
وأشار الباحث كايل تي. جانسون إلى أن هذه المنتجات، بجرعات بين ٩٠ و٣٥٠ ملغ من الكافيين، قد تؤثر سلباً على النمو والصحة النفسية والأداء الأكاديمي. ودعا الباحثون الأطباء إلى متابعة استخدام هذه المكملات لدى الشباب، مع تجنب تناولها قبل النوم بـ١٢–١٤ ساعة للحد من تأثيرها على النوم.
