احتفل ديك فان دايك، الممثل والكوميدي الأميركي الأسطوري، بعيد ميلاده المئة في ١٣ ديسمبر ٢٠٢٥، بعد مسيرة حافلة بأدوار لا تُنسى في أفلام كلاسيكية مثل ماري بوبينز وتشيتي تشيتي بانغ بانغ. ويعزو فان دايك طول عمره إلى نظرة إيجابية للحياة وقدرته على ضبط غضبه.
تشير الدراسات إلى أن التفاؤل والابتعاد عن التوتر والغضب يعززان الصحة القلبية ويطيلان العمر. فالأشخاص الأكثر تفاؤلاً يعيشون في المتوسط أطول بما بين ١١% و١٥% من المتشائمين، ويقل لديهم تأثير التوتر على التيلوميرات، الأغطية الواقية للكروموسومات التي تتلف مع التقدم في العمر وتسهم في الشيخوخة المبكرة.
كما يرتبط التحكم بالغضب بتقليل إفراز هرموني التوتر الأدرينالين والكورتيزول، ما يحمي القلب والأوعية الدموية ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني، وهي أسباب رئيسية للوفيات المبكرة.
إضافة إلى ذلك، يميل المتفائلون إلى اتباع نمط حياة صحي، من تمرينات منتظمة إلى نظام غذائي متوازن، كما أن ممارسات مثل التأمل واليوغا والوعي التام باللحظة الحالية تساعد على تعزيز المشاعر الإيجابية وتخفيف الضغط النفسي.
وفي المقابل، أشارت الدراسات إلى أن طرق «تفريغ الغضب» مثل لكم كيس الملاكمة أو الصراخ لا تفيد، لأنها تبقي الجسم في حالة تأهب قصوى وتزيد الضغط على القلب. لذلك، يُعدّ الهدوء وضبط النفس وممارسة الأنشطة الإيجابية من أفضل الطرق لتمديد العمر وتحقيق صحة أفضل، تماماً كما يفعل فان دايك منذ مئة عام.
