يُعتبر خل التفاح من الوسائل المعروفة في فقدان الوزن، ولكن هناك طرق لاستخدامه تجعله أكثر فعالية في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وفقًا لموقع “Times of India”. دعونا نستعرض أهم وصفات خل التفاح للتخسيس:
شرب الماء الدافئ بخل التفاح
تناول كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقتين كبيرتين من خل التفاح على الريق يساهم في إنقاص الوزن عبر:
- تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- رفع معدل حرق الدهون.
- إبطاء عملية الهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
- الحفاظ على ترطيب الجسم.
- زيادة الشعور بالطاقة طوال اليوم.
بفضل محتواه العالي من حمض الأسيتيك، يساعد خل التفاح على حرق دهون الجسم. يُنصح بعدم تناول وجبة الإفطار إلا بعد مرور فترة تتراوح بين 20 و30 دقيقة من احتساء المشروب. وبإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل، ترتفع قيمته الغذائية ويتحسن مذاقه.
تناول الشوربة بخل التفاح
يُنصح بإضافة خل التفاح إلى حسائك المفضل في وجبة الغداء، حيث تساعد أحماضه في تحسين الهضم ودعم حركة الأمعاء، مما يقلل السعرات الحرارية المستهلكة عند تناول الطعام.
تتبيل السلطة بخل التفاح
إذا كنت ترغب في تحسين مذاق السلطة دون زيادة السعرات الحرارية، أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الخردل والقليل من الملح والفلفل الأسود. يساعد تناول السلطة المتبلة بصلصة خل التفاح على تنظيم مستويات سكر الدم وزيادة الشعور بالشبع لساعات طويلة.
تناول الشاي بخل التفاح
يمكن الحصول على فوائد خل التفاح لفقدان الوزن عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى شاي الأعشاب، مثل الزنجبيل والبابونج. هذا المزيج يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن الهضم.
تناول الماء مع الخيار والنعناع وخل التفاح
للحفاظ على ترطيب الجسم وتجديد نشاطه وتنقيته من السموم، تناول الماء مع الخيار والنعناع وخل التفاح. يساعد هذا المشروب أيضًا على تثبيط الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.