يُعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا لدعم صحة العضلات والعظام والجهاز المناعي، بالإضافة إلى توفير الطاقة اللازمة للجسم لأداء وظائفه الحيوية. ويُعتبر الزبادي اليوناني من المصادر الشائعة للبروتين، إذ توفر حصة 100 غرام منه حوالي 10 غرامات، لكن هناك وجبات خفيفة أخرى تمنحك كميات أعلى من البروتين لكل حصة، بحسب موقع «فيري ويل هيلث». لحم البقر…
