كشفت تقارير صحية حديثة أن تناول الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والكينوا والأرز البني، لا يقتصر على تزويد الجسم بالطاقة فحسب، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائها على الألياف والعناصر الغذائية التي غالبًا ما تُفقد عند تكرير الحبوب، وفق ما نشره موقع Verywell Health استنادًا إلى دراسات غذائية حديثة.…
