يُعتبر فيتامين «ب١٢» عنصرًا غذائيًا أساسيًا يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ووظائف الأعصاب، واستقلاب الطاقة (العمليات الكيميائية التي تحول الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام)، بالإضافة إلى تكوين الحمض النووي. يمكن للمكملات الغذائية سد نقص هذا الفيتامين عند عدم الحصول على الكمية الكافية من مصادر طبيعية مثل البيض والمحار والسلمون. ومع ذلك، يؤكد…
