في ظل وتيرة الحياة السريعة، أصبح الحصول على نوم هادئ ومريح تحديًا يواجه كثيرين. ورغم اللجوء أحيانًا للأدوية، تشير الدراسات إلى أن الحل قد يكون أبسط مما نتصور، إذ يمكن لبعض المشروبات الطبيعية المتناولة قبل النوم أن تساعد على تهدئة الجسم والعقل وتحسين جودة النوم بشكل ملحوظ. إليك أبرز هذه المشروبات وفوائدها، وفقًا لموقع «فيري…
