يعتمد فقدان الدهون على اختيار أطعمة ومشروبات تعزز معدل الأيض الطبيعي، وتمنح الجسم الطاقة وتحافظ على الشعور بالشبع. وفق تقرير مجلة «هيلث»، إليك أفضل 11 نوعاً لدعم حرق الدهون: الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، غنية بالأوميغا-3 والبروتين لتعزيز الشعور بالشبع وزيادة الأيض. زيت MCT: يساعد على رفع معدل الأيض وتقليل الشهية مع الحفاظ على كتلة…
