عندما يشعر كثيرون بالتعب أو انخفاض مستوى الطاقة، يتجهون تلقائيًا إلى فنجان قهوة أو مشروب طاقة، متناسين عاملًا بسيطًا لكنه أساسي: شرب الماء.غير أن دراسات طبية حديثة تؤكد أن نقص السوائل، حتى بدرجة طفيفة، قد يكون سببًا مباشرًا للإرهاق الذهني والجسدي، وقد يظهر ذلك قبل الإحساس بالعطش نفسه. وفي هذا الإطار، يوضح أطباء تغذية وصحة…
