يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الحصول على نوم كافٍ أو الالتزام بوقت ثابت للنوم، وهو ما ينعكس سلباً على الصحة العامة. فالنوم ليس مجرد فترة راحة، بل عملية أساسية يستعيد خلالها الجسم توازنه ويُصلح ما تعرض له من إجهاد خلال النهار. خلال ساعات النوم، تعمل العضلات والأنسجة على ترميم نفسها، كما ينخفض معدل…
