حذرت الدكتورة يلينا كوليسنيتشينكو، أخصائية النوم، من أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل قد لا يكون طبيعياً دائماً، إذ يمكن أن يكون مؤشراً مبكراً على مشكلات صحية تستدعي الانتباه والمتابعة.
وأوضحت الطبيبة الفرق بين النوم الطبيعي واضطراب النوم، مشيرة إلى أن فتح العينين لثوانٍ معدودة خلال مراحل النوم الخفيف أمر طبيعي، ويتيح للشخص تغيير وضعية جسمه ثم العودة للنوم دون أن يتذكر ذلك. لكن المشكلة تظهر إذا تجاوز مجموع فترات الاستيقاظ ٣٠ دقيقة خلال الليل وأصبحت متكررة ومنتظمة، إذ قد تؤثر على اليقظة النهارية مظهرة أعراضاً مثل الإرهاق، النعاس وضعف التركيز، غالباً دون أن يدرك الشخص أن السبب هو اضطراب النوم الليلي.
وأشارت كوليسنيتشينكو إلى أن اضطرابات النوم المتكررة قد ترتبط بعدد من الأمراض، منها الاكتئاب، واضطرابات الغدد الصماء، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي. كما يمكن أن تسبق اضطرابات النوم ظهور أعراض بعض الأمراض العصبية التنكسية، مثل الزهايمر وباركنسون، بعدة سنوات.
وأضافت أن البيئة الخارجية تلعب دوراً مهماً أيضاً، إذ يمكن أن تؤدي ظروف النوم غير الملائمة إلى الاستيقاظ المتكرر حتى لدى الأشخاص الأصحاء. فعلى سبيل المثال، قد تؤدي المرتبة الصلبة جداً إلى نقاط ضغط تعيق تدفق الدم، بينما قد لا تكون المرتبة اللينة حلاً مثالياً.
وأكدت الطبيبة على أهمية استبعاد العوامل البسيطة أولاً، مثل تحسين جودة المرتبة والوسادة وتهيئة بيئة نوم مريحة، قبل البحث عن أسباب مرضية. وإذا استمر النوم المتقطع رغم هذه التعديلات، يُنصح باستشارة أخصائي لإجراء فحص طبي دقيق.
