أكدت الدكتورة يلينا أوستينوفا، أخصائية أمراض الباطنة، أن شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة صباحًا يُعدّ من أبسط العادات التي يمكن أن تنشّط أجهزة الجسم وتدعم الصحة العامة.
وأوضحت أوستينوفا أن هذه الخطوة تساعد على تعويض نقص السوائل الذي يحدث أثناء النوم، ما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم، وبالتالي خفض خطر الإصابة بالجلطات ودعم أداء الدماغ الذي يعتمد على تدفق دم منتظم وغني بالأوكسجين.
وأضافت أن شرب الماء صباحًا ينشّط الجهازين الهضمي والإفرازي والكلى بلطف، ويُحفّز عمليات الأيض، الأمر الذي يساهم في التحكم بالوزن وتقليل الشعور بالجوع خلال اليوم.
وللماء أيضاً فوائد جمالية، إذ يساهم في ترطيب البشرة والشعر والحفاظ على نضارتهما، كما يساعد الجسم على مكافحة العدوى وتقليل خطر الإصابة بحصى الكلى والتهابات المسالك البولية.
وختمت الطبيبة بالتوصية بـ شرب ماء دافئ غير غازي برشفات صغيرة في الصباح، لأنه ينشّط الجسم بلطف ويهيّئه لاستقبال اليوم دون إرهاق المعدة.