البطاطا الصحية: قيم غذائية وفوائد وطرق طهو سليمة

21:30

البطاطا الصحية: قيم غذائية وفوائد وطرق طهو سليمة

رغم السمعة السيئة التي اكتسبتها البطاطا بسبب احتوائها على النشويات وارتباطها بالسمنة، إلا أن هذه السمعة غير دقيقة. البطاطا غذاء أساسي على موائد الطعام في جميع أنحاء العالم، لأنها رخيصة، لذيذة، وسهلة الهضم. القيمة الغذائية للبطاطا حبة بطاطا متوسطة الحجم (173 غراماً) مشوية بالقشرة توفر: سعرات حرارية: 161 كالوري دهون: 0.2 غرام بروتين: 4.3 غرام…

شاهد الآن

YouTube Video
YouTube Video

البحث