أوضح موقع هيلث أن البراز الشبحي هو حركة للأمعاء لا تترك أي أثر في المرحاض أو على ورق التواليت، ويُعد غالبًا مؤشرًا على صحة الجهاز الهضمي المتوازنة.
ويحدث البراز الشبحي عندما يكون البراز لينًا لكن متماسكًا بعض الشيء، على شكل “سيجار”، ويصنف في مقياس بريستول للبراز كـ النوع الرابع، بحسب الدكتور بروس هينيسي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي. ويجب أن يكون لونه بنيًا أو مائلاً قليلًا إلى الأخضر، مع تجنب الألوان البيضاء، الحمراء، أو السوداء، بحسب الدكتور لاي شيو، جراح القولون والمستقيم.
ويشير البراز الشبحي إلى أن البنكرياس والكبد والأمعاء الدقيقة تعمل بشكل جيد في امتصاص العناصر الغذائية، وأن عضلات قاع الحوض والأمعاء تعمل بانقباضات قوية ومنسقة تساعد على إخراج الفضلات بالكامل. كما يعكس النظام الغذائي المتوازن الغني بالألياف والماء والحفاظ على الترطيب الكافي للجسم.
ومع ذلك، يشدد الخبراء على أهمية الفحص الدوري لسرطان القولون، حتى عند وجود براز صحي ومتناسق، لأن وجود براز متماسك لا ينفي إمكانية الإصابة بالمرض.
ولتسهيل الحصول على براز متماسك وصحي، ينصح الخبراء بزيادة تناول الألياف والماء، حيث تساعد الألياف على تكوين براز لين ومتماسك، بينما يمنع الماء الإمساك ويعزز حركة الأمعاء الطبيعية.