مع حلول شهر رمضان المبارك، يبحث الكثيرون عن مشروبات صحية تساعد على الهضم وتخفف من الأعراض المزعجة بعد تناول وجبة الإفطار، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام. وفي هذا السياق، يبرز الشاي الأخضر كخيار مثالي لما له من فوائد صحية جمة، حسبما أفاد تقرير نشره موقع “Food-ndtv”.
فوائد الشاي الأخضر بعد الإفطار:
غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، خاصة مادة “EGCG”، التي تحارب الإجهاد التأكسدي وتحسن صحة الخلايا.
تحسين عملية التمثيل الغذائي: يساعد تناول الشاي الأخضر بانتظام على إدارة الوزن وأكسدة الدهون، كما يعزز الهضم الصحي ويمنع الانتفاخ وعسر الهضم.
دعم جهاز المناعة: يقوي الشاي الأخضر جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي يحتوي عليها، مما يزيد من مقاومة الجسم للعدوى.
تعزيز صحة القلب: يساهم الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين وظائف الشرايين، مما يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تحسين الوضوح العقلي: يعزز الشاي الأخضر الوضوح الذهني بفضل احتوائه على الكافيين و”L-theanine”، دون التسبب بالتوتر المرتبط بتناول القهوة.
تعزيز الهضم: يساعد الشاي الأخضر على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء، كما يخفف من الانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة.