أظهرت دراسة حديثة شملت أكثر من 36 ألف مريض بارتفاع ضغط الدم أن المشي لعدد أكبر من الخطوات، حتى لو كانت أقل من الهدف اليومي الموصى به (10,000 خطوة)، يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة. وبينت الدراسة أن كل ألف خطوة إضافية ترتبط بتقليص بنسبة 17% في خطر الإصابة بأحداث قلبية وعائية خطيرة، وصولًا إلى 10,000 خطوة.
وأضاف الباحثون أنه كلما زادت شدة المشي، انخفض خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المتعلقة بالقلب، مشيرين إلى أن خطوات إضافية تتجاوز الـ 10,000 خطوة قد تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أيضًا.
ووفقًا للدكتور إيمانويل ستاماتاكيس، المشرف على الدراسة، فإن هذه النتائج تدعم أهمية النشاط البدني اليومي وتحفز على تبني أنماط حياة صحية، حتى إذا كانت الخطوات أقل من الرقم المعتاد.