رغم الفوائد المعروفة للشاي الأخضر، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أنه ليس مناسبًا للجميع. ووفقًا لموقع «ذا هيلث سايت»، هناك ست فئات ينبغي أن تمتنع عن تناوله حفاظًا على سلامتها:
- مرضى حساسية الأمعاء
كالمصابين بمتلازمة القولون العصبي أو الإسهال، إذ قد يؤدي الشاي الأخضر إلى تفاقم الأعراض، وقد يرفع ضغط العين لدى المصابين بالجلوكوما أو يضر الكبد في حال استهلاك مستخلصاته المركزة. - الأطفال
لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، قد يسبب فرط نشاط للجهاز العصبي ويعيق امتصاص البروتينات والدهون. - من يعانون حساسية الكافيين
حتى الكميات القليلة قد تؤدي لتسارع ضربات القلب، التهيج، أو الارتعاش. - مرضى نقص الحديد
يعوق الشاي الأخضر امتصاص الحديد من المصادر النباتية، مما يزيد من خطر تفاقم فقر الدم. - الحوامل والمرضعات
الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإجهاض أو التأثير على نمو الجنين بسبب الكافيين المرتفع. - ذوو المعدة الحساسة
مركبات التانين فيه تزيد من إفراز حمض المعدة، مما قد يسبب الانتفاخ أو الإمساك.
التوصية: من الأفضل استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية قبل إدخال الشاي الأخضر إلى النظام الغذائي، خاصةً لمن ينتمون إلى الفئات المذكورة.