صحة الفم ليست مجرّد مسألة جمالية، بل ضرورة يومية للحفاظ على جودة الحياة، من الأكل والكلام إلى الوقاية من الالتهابات. وفي هذا السياق، نشرت وزارة الصحة ورعاية الأسرة في الهند (MHFW) عبر حسابها على منصة “إكس” خمس نصائح أساسية تُعدّ من أبجديات العناية بالفم، لكنها غالبًا ما تُهمل وسط زحمة الحياة.
فرشي مرتين يوميًا:
تنظيف الأسنان صباحًا ومساءً هو حجر الأساس لصحة الفم، إذ يمنع تسوّس الأسنان ويحافظ على اللثة قوية وصحيّة.
لا تنسَ لسانك:
تنظيف اللسان يوميًا، خصوصًا بعد الوجبات، يقلل من تراكم البكتيريا ويمنع رائحة الفم الكريهة، كما يساهم في تجنّب التسوّس.
بدّل فرشاتك كل 3 أشهر:
فرشاة الأسنان ليست أداة أبدية. استخدامها لفترة طويلة يفقدها فعاليتها ويزيد من خطر الالتهابات.
نزف اللثة ناقوس خطر:
رؤية دم عند تنظيف الأسنان ليس أمرًا عابرًا. إذا لاحظت نزفًا، استشر طبيب الأسنان فورًا.
اغسل فمك بعد كل وجبة:
مجرد شطف الفم بالماء بعد الطعام يخفف من بقايا الطعام ويقلّل من فرص الالتهاب والتسوّس.
هذه التوصيات، رغم بساطتها، تشكل درعاً وقائياً فعّالاً ضد كثير من مشكلات الفم التي قد تتحوّل إلى أمراض مزمنة إذا ما أُهملت.