أشارت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Pharmacology إلى أن بعض المكملات الغذائية والعلاجات العشبية قد تلعب دوراً مهماً في التخفيف من أعراض الاكتئاب، مما يفتح المجال أمام خيارات داعمة للعلاجات الدوائية التقليدية.
قام الباحثون بتحليل بيانات 209 تجارب سريرية شملت استخدام مواد متوفرة بدون وصفة طبية لعلاج الاكتئاب، وحددوا 64 منتجاً يمكن اعتبارها ذات فعالية محتملة في تخفيف الأعراض.
أبرز المكملات الفعالة:
أوميغا-3
نبتة سانت جون (حشيشة القلب)
الزعفران
البروبيوتيك
فيتامين D
وأظهرت هذه المواد، بحسب الدراسة، تأثيرات مشابهة لمضادات الاكتئاب من حيث التخفيف من أعراض الحالة النفسية، دون تسجيل آثار جانبية كبيرة.
مواد أخرى واعدة: أشارت النتائج إلى وجود مواد أخرى لا تزال قيد الدراسة لكنها أظهرت إشارات مشجعة، منها:حمض الفوليك
الخزامى
بلسم الليمون
الزنك
التريبتوفان
الروديولا
تحذير مهم: رغم النتائج الإيجابية، شدد الباحثون على ضرورة استشارة طبيب مختص قبل تناول أي من هذه المكملات، مؤكدين أن بعض المواد الطبيعية قد تتداخل مع الأدوية الموصوفة وتسبب تأثيرات غير مرغوبة.
الدراسة تشكّل دفعة نحو تبنّي مقاربة علاجية أكثر شمولية، تأخذ في الاعتبار الخيارات الطبيعية كعوامل مساعدة، خصوصاً في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة من الاكتئاب.