يُعدّ فصل الخريف مرحلة دقيقة بالنسبة إلى الشعر، إذ يفقد خلالها الكثير من لمعانه وكثافته، مما يؤدي إلى تساقطه بشكل يفوق المعتاد. ولتفادي هذه المشكلة، ينصح الخبراء باعتماد روتين عناية متكامل يعيد الحيوية إلى الشعر ويقوّي أليافه قبل حلول الشتاء.
1. تعزيز الحيوية من الداخل
ينخفض إنتاج فيتامين D خلال فصلي الخريف والشتاء نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس، ما ينعكس سلباً على نشاط بصيلات الشعر ويؤدي إلى ضعفها. لذلك يُنصح بتناوله كمكمل غذائي، إلى جانب نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة مثل الزنجبيل والكركم.
ويمكن أيضاً دعم الشعر بمشروبات عشبية مثل شاي القراص أو شاي الدخن، فهما يعززان نمو الشعر ويقوّيان أليافه. كما يُعدّ تدليك فروة الرأس يومياً لمدة 3 إلى 6 دقائق من الخطوات الفعالة لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط نمو الشعر، على أن يتم التدليك بأطراف الأصابع من العنق نحو مقدمة الرأس.
2. غسل الشعر بطريقة ذكية
خلال فترة التساقط، يجب أن يتحول غسل الشعر من روتين عادي إلى علاج تجديدي. يُنصح بتطبيق حمام زيتي أو مستحضر منشط قبل الغسل، يحتوي على زيوت طبيعية مثل جوز الهند أو إكليل الجبل ذات الخصائص المضادة للتساقط.
بعدها، يُستخدم شامبو مخصص لعلاج التساقط لمدة شهرين، مع تجنّب غسل الشعر يومياً للحفاظ على توازن فروة الرأس.
3. التسريح اليومي لتحفيز الدورة الدموية
يساعد تسريح الشعر بانتظام على تنشيط الدورة الدموية وإزالة الشعيرات الضعيفة. ويفضل تمشيطه من الأسفل إلى الأعلى، ورأسك مائل إلى الأمام، باستخدام فرشاة ناعمة ذات شعيرات طبيعية.
ويُعدّ المساء الوقت المثالي للتسريح، إذ يزيل الغبار والشوائب المتراكمة على الشعر خلال النهار.
4. تقوية الخصلات وحمايتها من التكسر
لتغذية الشعر من الداخل، يمكن استخدام علاجات الكيراتين أو البروتين التي تملأ الفراغات داخل ألياف الشعر وتعيد لها مرونتها ولمعانها.
كما يُنصح باستعمال قناع مغذٍّ أو بلسم غني بالكيراتين أو السيراميد على مدى 30 إلى 45 يوماً، مع تطبيق مستحضرات واقية من الحرارة قبل التصفيف.
أما الزيوت الطبيعية مثل الجوجوبا والماكاديميا، فتُعدّ مثالية لإغلاق قشور الشعر وحماية طبقاته الداخلية.
5. الوقاية من التساقط الموسمي
يتزامن الخريف مع تساقط موسمي طبيعي للشعر، ويمكن الحد منه عبر المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين B والزنك. كما يمكن دعم العلاج بمستحضرات موضعية غنية بمكونات منشّطة مثل البيوتين، الكافيين، البانثينول، والجنسينغ، التي تحفّز الدورة الدموية وتعزز تجدد الخلايا وتمنح الشعر مظهراً أكثر كثافة.