كشفت دراسة حديثة من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) عن السبب العلمي وراء صعوبة التركيز التي يعاني منها كثيرون في ساعات الصباح، خصوصاً بعد ليلة نوم غير كافية.
وأوضحت الدراسة أن السائل الدماغي الشوكي، المسؤول عن تنظيف الدماغ من الفضلات والسموم المتراكمة خلال اليوم، يلعب دوراً أساسياً في هذه الظاهرة.
فعادةً، يقوم السائل الدماغي أثناء النوم بـ”غسل” الدماغ من المخلفات، لكن اضطرابات النوم تعيق هذه العملية الحيوية. نتيجة لذلك، يحاول الجسم تعويض ما فاته بعد الاستيقاظ، ما يؤدي إلى شعور الإنسان بـ”ضباب الدماغ” وانخفاض الانتباه والقدرة على التركيز.
كيف أجرى الباحثون التجربة؟
شارك في الدراسة 26 متطوعاً خضعوا لاختبارات ذهنية في ليلتين:
ليلة دون نوم كافٍ
ليلة بعد نوم كامل وراحة تامة
وسُجل نشاط أدمغتهم عبر التخطيط الكهربائي، بينما تم رصد حركة السائل الدماغي الشوكي باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي.
خلال التجربة، طُلب من المشاركين التفاعل مع رموز بصرية محددة، وكانت النتائج واضحة:
المشاركون الذين حرموا من النوم أظهروا ردود فعل أبطأ.
أحياناً لم يلاحظوا التغييرات البصرية إطلاقاً.
الصور أظهرت أن السائل الدماغي الشوكي يتدفق خارج الدماغ أثناء لحظات فقدان التركيز، ثم يعود عند استعادة الانتباه.
النتيجة العلمية
أوضحت البروفيسور لورا لويس، المشرفة على الدراسة، أن اضطراب النوم يجعل موجات السائل الدماغي الشوكي تظهر بشكل غير معتاد أثناء اليقظة، ما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في التركيز كـ”ثمن” لهذه الظاهرة الحيوية.
الخلاصة: