يُعد فيتامين B12 أساسيًا لعدة وظائف في الجسم، حيث يساهم في الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية، كما يساعد في الوقاية من فقر الدم الذي قد يؤدي إلى الشعور بالضعف والإرهاق.
من بين الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B12، الشعور بالتعب، والصداع، وتقرحات الفم، بالإضافة إلى ظهور بعض العلامات على الجلد التي قد تشير إلى نقصه.
الوخز والإبر
يعاني البعض من فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 من شعور بالتنميل، والذي يُعرف عادةً بالوخز أو الإبر. ويُشعر بهذا الإحساس، الذي يوصف بـ “وخز أو خدر في الجلد”، غالبًا في اليدين أو الذراعين أو الساقين أو القدمين. يحدث ذلك لأن انخفاض مستويات فيتامين B12 يؤدي إلى إنتاج أقل من الميالين، وهي مادة دهنية تحيط بالأعصاب وتحميها.
اصفرار البشرة
من الأعراض الجلدية الأخرى التي قد تدل على نقص فيتامين B12 هي اصفرار البشرة. بعض الأشخاص يصابون بهذا النقص نتيجة لعدم تناول كمية كافية من هذا الفيتامين في نظامهم الغذائي. يوفر النظام الغذائي الغني باللحوم والأسماك ومنتجات الألبان عادةً ما يكفي من فيتامين B12، ولكن قد يسبب عدم استهلاك هذه الأطعمة بانتظام نقص الفيتامين.
يُعالج فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 عادةً بحقن تحتوي على هذا الفيتامين.