أظهر بحث حديث أن الالتزام بمقاييس صحة القلب، المعروفة بـ «العناصر الثمانية الأساسية للحياة»، يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالحفاظ على حجم دماغ صحي، كما يمكن أن يقلل خطر التدهور المعرفي والخرف لدى مرضى السكري من النوع الثاني، حتى في حال وجود استعداد وراثي للإصابة به.
وبحسب موقع “هيلث داي”، فإن تمتع مرضى السكري من النوع الثاني بصحة قلب وأوعية دموية مثالية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالتدهور المعرفي بنسبة تصل إلى 15%.
وقالت الباحثة يلين يوشيدا من جامعة تولين في نيو أورلينز، إن تحسين مؤشرات صحة القلب خفّض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 27% لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به وراثياً.
ويعد خطر التدهور المعرفي والخرف مصدر قلق متزايد لملايين البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني، إلا أن تحليل بيانات 40 ألف مشارك من السجل الحيوي البريطاني أظهر أن الالتزام بعوامل حماية القلب الثمانية يوفر حماية فعّالة للدماغ.
🧠 العناصر الثمانية لصحة القلب المثالية
تنقسم هذه العوامل إلى سلوكيات صحية ومؤشرات جسدية رئيسية:
السلوكيات الصحية:
- تناول طعام متوازن وصحي.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.
العوامل الجسدية:
5. الحفاظ على وزن صحي.
6. ضبط مستويات الكوليسترول.
7. التحكم في سكر الدم.
8. ضبط ضغط الدم.