تحقيق النجاح الأكاديمي لا يعتمد فقط على الدراسة المكثفة في اللحظات الأخيرة، بل يرتكز على تبني عادات يومية بسيطة وفعّالة تُحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل. وفقًا لما نشره موقع India Today، فإن اعتماد بعض الممارسات اليومية يمكن أن يُعزز الأداء الدراسي ويُخفّف من التوتر، ومن أبرز هذه العادات:
- مراجعة الدروس قبل النوم
قضاء 5 إلى 10 دقائق في مراجعة الملاحظات الدراسية ليلًا يساعد الدماغ على ترسيخ المعلومات بشكل أفضل، خاصةً أن النوم يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الذاكرة. - بدء اليوم بخطة واضحة
تحديد قائمة مهام مختصرة كل صباح يُساعد على تنظيم اليوم وتجنّب التشتت، مما يُسهم في إدارة الوقت بفعالية وزيادة الإنتاجية. - أخذ فترات راحة منتظمة
الدراسة المتواصلة دون توقف تُضعف التركيز. يُنصح باتباع قاعدة 50-10، أي 50 دقيقة من الدراسة تليها 10 دقائق من الراحة، مما يُجدد النشاط العقلي ويُحافظ على الطاقة. - الشرح للآخرين
عندما يحاول الطالب شرح موضوع معين لشخص آخر – أو حتى لنفسه بصوت عالٍ – فإنه يضطر لفهم المحتوى بعمق. هذه الطريقة تكشف أيضًا عن أي فجوات في الفهم. - شرب الماء وتناول وجبات خفيفة صحية
الحفاظ على ترطيب الجسم وتناول وجبات خفيفة مثل المكسرات أو الفاكهة يُعزز التركيز والانتباه، لأن الدماغ بحاجة إلى طاقة للعمل بكفاءة. - تأمل نهاية اليوم
من خلال تخصيص خمس دقائق يوميًا للتفكير في ما تم تعلمه وما يمكن تحسينه، يصبح الطالب أكثر وعيًا بتقدّمه الدراسي، ويُحافظ على التركيز دون ضغوط إضافية.