التوتر والضغوط النفسية تؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية، مسببين أضرارًا متعددة قد لا تخطر على البال. ووفقًا لتقرير نشره موقع “برايت سايد”، إليك أبرز 6 تأثيرات للتوتر والقلق على الجسم:
- زيادة تفاقم حب الشباب
التوتر لا يسبب حب الشباب مباشرة، لكنه يزيد من سوء حالته. إذ يؤدي إلى زيادة إنتاج الكورتيزول، مما يحفز الغدد الدهنية للعمل المفرط، ويضعف جهاز المناعة، مما يصعب على البشرة محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب. - ظهور بقع حمراء مثيرة للحكة
يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى رد فعل مناعي يتسبب بظهور بقع حمراء صغيرة مثيرة للحكة على البشرة، دون أي سبب واضح. - الإصابة بالمرض المتكرر
التوتر المستمر يُضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. إضافةً إلى أن العادات غير الصحية الناتجة عن القلق، مثل قلة النوم وسوء التغذية، تزيد من ضعف الدفاعات. - الصداع المزمن
التوتر العاطفي قد يسبب شعورًا بالضغط في الرأس، مما يؤدي إلى نوع شائع من الصداع الناتج عن التوتر أو الإجهاد النفسي. - تقلب مستويات الطاقة
التوتر يؤثر على مستوى السكر في الدم، ما يؤدي إلى تقلبات في الطاقة؛ حيث يمكن أن تشعر بالنشاط فجأة ثم تنهار دون سبب واضح. - اضطرابات النوم
التوتر والقلق يجعل العقل في حالة سباق بالأفكار، مما يصعب النوم أو الاستمرار فيه، ويؤدي إلى الأرق المزمن.
تجنب التوتر والضغوط النفسية قدر الإمكان لتحمي نفسك من هذه الأضرار، واهتم بصحتك الجسدية والعقلية.