في السنوات الأخيرة، زاد الاهتمام باتباع أنظمة غذائية صحية تهدف إلى تعزيز الطاقة، تجنب السمنة، والحفاظ على توازن سكر الدم بشكل طبيعي. وفقًا لما نشره موقع Indian Express، يمكن للمشروبات الثمانية التالية أن تساهم في تحسين توازن سكر الدم:
ماء الليمون الدافئ
يساعد ماء الليمون على تنشيط عملية الهضم وترطيب الجسم، كما يحسن من حساسية الأنسولين.
ماء الحلبة
يعد ماء الحلبة علاجًا تقليديًا فعالًا لضبط سكر الدم من خلال إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات.
شاي القرفة
يُعرف شاي القرفة بقدرته على تعزيز حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الغلوكوز في الدم أثناء فترات الصيام.
الشاي الأخضر
يُحسن الشاي الأخضر، الغني بمضادات الأكسدة، من عملية أيض الغلوكوز وحرق الدهون.
عصير الصبار
يعمل عصير الصبار غير المُحلى، عند تناوله بكميات صغيرة، على خفض مستويات السكر في الدم ودعم صحة الأمعاء.
خل التفاح مع الماء
ملعقة صغيرة من خل التفاح في ماء دافئ يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة إذا تم تناولها قبل الوجبات.
ماء الكركم
ماء الكركم، المشروب المضاد للالتهابات، يدعم إدارة مقاومة الأنسولين ويساهم في تعزيز وظائف الكبد.
ماء الشعير
يُعد ماء الشعير مشروبًا منعشًا غنيًا بالألياف يساعد في الحفاظ على استقرار سكر الدم ويزيد من شعور الشبع.