مع بداية شهر رمضان المبارك، تتغير روتينات الصيام الطويلة، ويصبح اختيار الأطعمة المناسبة عند الإفطار أمراً أساسياً لاستعادة الطاقة، ودعم عملية الهضم، والحفاظ على الصحة العامة. وينصح الخبراء بكسر الصيام بأطعمة مغذية وسهلة الهضم، تساعد على تعويض السوائل المفقودة واستقرار مستويات السكر في الدم. وفيما يلي خمسة خيارات صحية يمكن الاعتماد عليها خلال رمضان، بحسب…
