أكد موقع «ويب ميد» الطبي على أهمية النوم الكافي للإنسان، مشيراً إلى أن الجسم يحتاج لتعويض أي نقص سابق في النوم، وهو ما يُعرف بـ«دين النوم»، حيث يسعى الجسم لسداد هذا العجز لتعويض الطاقة والوظائف المتأثرة. وأشار الموقع إلى أن النوم غير الكافي لا يمكن التعويض عنه بالتكيف، فمهاراتنا العقلية وسرعة رد الفعل ووظائف الجسم…

يُعدّ الماء الدافئ بمفرده من المشروبات القوية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، لكن عندما نضيف إليه العسل، فإننا نرفع من قيمته وفوائده بشكل ملحوظ. وفقاً لموقع «هيلث شوتس» الأميركي المتخصص في الشؤون الصحية، إليك خمس فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ مع العسل كل صباح: 1. يساعد في إنقاص الوزنشرب الماء الدافئ مع العسل…

لأكثر من ألفي عام، شكّل نبات الجينسنغ حجر الزاوية في الطب الصيني التقليدي، نظراً لما يتمتع به من خصائص مغذية وعلاجية جعلته يُلقّب بـ«الذهب الأخضر». وقد سلّط باحثون من جامعة الصين للأدوية، بالتعاون مع مؤسسات علمية أخرى، الضوء على تاريخ الجينسنغ وخصائصه الطبية والغذائية، في دراسة نُشرت في مجلة «Food & Medicine Homology»، مشيرين إلى…

عصير الجزر ليس مجرد مشروب لذيذ، بل كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة من الرأس حتى القدم. بفضل احتوائه على كميات عالية من فيتامين A (بيتا كاروتين)، وفيتامين C، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، يمكن لعصير الجزر أن يكون رفيقك اليومي للحفاظ على صحة العين، تقوية المناعة، وتحسين جودة البشرة. فكوب واحد فقط يغطي أكثر…

في ظل التسارع الكبير للتكنولوجيا وتأثيراته المتزايدة على عقول البشر، بات من الضروري اعتماد بعض الأساليب التي تُسهم في إعادة برمجة العقل وتحسين قدرته على التركيز. ووفقًا لما أورده موقع Economic Times، فإن اتباع الخطوات التالية يمكن أن يعزز من قوة الدماغ بشكل فعّال:

كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة قوية بين تكرار الكوابيس وزيادة خطر الوفاة المبكرة، حيث يزيد هذا الخطر بنسبة تصل إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من الكوابيس. الدراسة التي أجراها باحثون من كلية إمبريال لندن أظهرت أن الكوابيس الأسبوعية قد تكون مؤشراً أقوى على الوفاة المبكرة من عوامل معروفة مثل التدخين، السمنة،…

يستهلك الكثيرون كميات كبيرة من السكر دون وعي بخطورة ذلك على صحتهم، إذ يرتبط الإفراط في تناول السكر المضاف بزيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. ولكن دراسة حديثة أبرزت أهمية تناول الفواكه قليلة السكر كبديل صحي، مشيرة إلى أن استهلاك الفاكهة الكاملة يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري، وفقًا…

يمر العديد من الأشخاص بفترات من النسيان، لكن اتباع بعض العادات البسيطة يمكن أن يساهم في الحفاظ على صفاء الذهن مع التقدم في العمر. وحسب تقرير نشره موقع NDTV، هناك عدة طرق فعّالة لتعزيز التركيز وتحسين المزاج، منها: الحصول على نوم كافٍالنوم الجيد ضروري لتمكين الدماغ من استعادة طاقته وتعزيز الذاكرة. تعلم لغة جديدةيساعد تعلم…

يمكن استغلال الهاتف الذكي لتعزيز التركيز والتعلم وصحة الدماغ عبر اتباع سبع عادات بسيطة، كما ذكر موقع India Today، وهي كالتالي: أخذ استراحة يوميةينصح الخبراء بالابتعاد عن استخدام الهاتف لمدة ساعة كاملة يوميًا، إذ تساعد هذه العادة في تجديد نشاط الدماغ وزيادة التركيز عند العودة لاستخدام الهاتف. تجنب الإشعارات غير الضروريةيُفضل إيقاف التنبيهات من تطبيقات…