يقترح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، اعتماد عادة يومية بسيطة لتحسين صحة الأمعاء، تتمثل في إدخال بذور الشيا ضمن النظام الغذائي. فوفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، تُعد هذه البذور الغنية بالألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، خيارًا مثاليًا لدعم عملية الهضم، تخفيف الإمساك، والمساهمة في ضبط مستويات السكر في…

الدم هو الوسيلة التي ينقل بها الجسم العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلاياه، لكنه قد يتجمع فيه أيضًا السموم والفضلات والشوائب التي تؤثر سلبًا على الصحة، خصوصًا صحة البشرة، حيث قد تسبب مشاكل مثل حب الشباب والطفح الجلدي وبهتان الجلد. وفقًا لما ذكرته صحيفة “Times of India”، يلعب الدم النقي دورًا هامًا في تعزيز نضارة البشرة…

يساهم تنظيف الأمعاء في دعم الجهاز الهضمي من خلال تعزيز نمو البكتيريا النافعة، والحد من الالتهابات، والتخلص من الأطعمة المصنعة التي تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء. وبحسب ما نشره موقع NDTV، يُوصى بإدراج مجموعة من الأطعمة في النظام الغذائي للمساعدة في تنظيف الأمعاء وتحسين أدائها، وتشمل: الزبادي الطبيعي غير المحلى مخلل الملفوف الكيمتشي الميسو (توابل…

مع حلول عيد الفطر وتزايد تناول الحلويات السكرية، يعاني الكثيرون من ارتفاع مستويات السكر في الدم. لكن الخبر السار هو أن هناك العديد من أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم، وتحسين الصحة بشكل عام. إليك أفضل 5 أنواع شاي لتحسين مستويات السكر في الدم: إن استبدال المشروبات المحلاة بالشاي…

مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أكثر أهمية لا سيما من يمارسون الرياضة أو لديهم عمل نشط أو حامل أو مرضعة أو يعيشون في مناخ حار. ومن الصعب معرفة كمية الماء التي يجب على الشخص شربها يوميًا، ويعرف الكثيرون القاعدة التي توصي بتناول ثمانية أكواب من الماء، أي حوالي 1.9 لتر من…

الأطعمة المعالجة بكثرة، تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح، أصبحت منتشرة بشكل واسع، وتشكل نسبة تصل إلى 60% من النظام الغذائي العادي. ومع ذلك، تشير دراسة حديثة نشرتها مجلة “تايم” الأمريكية، استنادًا إلى دورية Cell Metabolism، إلى أن هذه الأطعمة، رغم رخص ثمنها وسهولة الحصول عليها، تضر بالصحة. زيادة الوزن والدهون…

للوصول إلى أفضل اختيار للحليب الصحي يمكن الاعتماد على الإرشادات التالية:

أظهرت بيانات جديدة، اليوم الثلاثاء، أن سبع دول فقط نجحت في الوفاء بمعايير جودة الهواء التي حددتها منظمة الصحة العالمية في العام 2024. وفي وقتٍ حذر فيه باحثون من زيادة صعوبة مكافحة التلوث، ذكرت البيانات أن الولايات المتحدة قد توقفت عن جهودها في المراقبة البيئية على المستوى العالمي. ووفقًا لشركة مراقبة جودة الهواء السويسرية (آي.كيو…

رغم تشكيكه في اللقاحات تحدث وزير الصحة الأميركي روبرت كينيدي جونيور، لصالح التطعيم ضد الحصبة، مع انتشار هذا الوباء الشديد العدوى في جنوب غرب البلاد. وتوفي طفل غير ملقّح في نهاية فبراير في ولاية تكساس، وهي أول وفاة منذ عقد بسبب هذا المرض. وكان روبرت كينيدي جونيور الذي ثبّت تعيينه أخيرا وزيرا للصحة، قد أدلى…

كشف علماء من جامعة نورث إيسترن الأميركية أن الرقص يمكن أن يكون مفيدًا للصحة تمامًا مثل الجري والأنشطة البدنية الأخرى. ويكفي أن يتحرك الشخص على إيقاع الموسيقى أو حتى بدونها للحصول على الفوائد الصحية اللازمة. وتشير مجلة PLOS ONE إلى أن الباحثين يعرفون منذ فترة طويلة فوائد الرقص لصحة القلب، والتوازن، والمرونة، والصحة النفسية. ومع…