فيتامين “بي 12” هو عنصر غذائي أساسي للحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي (DNA) وتوليد الطاقة من الغذاء. ونظرًا لوجوده بشكل رئيسي في المصادر الحيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، فإن النباتيين وغيرهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين. ووفقًا لصحيفة Times of India،…

Read More