النوم ليس مجرد استراحة من عناء النهار، بل عملية بيولوجية أساسية يحتاجها الإنسان بجرعات تختلف حسب العمر. فبينما ينام الرضع من 14 إلى 17 ساعة يومياً، يكتفي الأطفال ما قبل المدرسة بـ10 إلى 13 ساعة. ومع التقدم في العمر، تتراجع هذه الحاجة لتصل إلى 8–10 ساعات عند المراهقين، و7–9 ساعات عند البالغين، فيما يكتفي كبار…

طور باحثون في كوريا الجنوبية علاجاً جديداً لحب الشباب يعتمد على لاصقة طبية مبتكرة توفر نتائج سريعة وفعّالة خلال أسبوع، من دون التسبب بتهيّج الجلد، وفق دراسة نشرت الخميس في دورية «المواد والواجهات التطبيقية» التابعة للجمعية الكيميائية الأميركية. ويعمل العلاج على مرحلتين متتاليتين، حيث تحتوي اللاصقة الأولى على مواد مضادة للبكتيريا مثل حمض الساليسيليك وخلاصة…

يلعب فيتامين «ك» دوراً أساسياً في تخثر الدم، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون. يحصل معظم الأشخاص على احتياجاتهم من النظام الغذائي، بينما يُعطى حديثو الولادة كمكمل غذائي لأن أجسامهم لا تنتج الفيتامين بشكل كافٍ ولا يكفيهم ما يحصلون عليه من حليب الأم. أنواع فيتامين «ك»يتواجد في نوعين: فيتامين «ك1» الموجود في الطعام، وفيتامين «ك2»…

طور فريق من الباحثين من الجامعة التقنية في الدنمارك وجامعة كاليفورنيا في بيركلي، بالتعاون مع شركة «أبتوسيتكس»، تقنية ضوئية جديدة تهدف إلى تحسين النشاط الدماغي لدى مرضى ألزهايمر. وتعتمد التقنية على تحفيز مناطق الدماغ العميق بالضوء، مما يحفّز موجات غاما الدماغية المرتبطة بتحسين القدرات الإدراكية مثل الذاكرة والكلام. وأظهرت التجارب السريرية التي أُجريت في مستشفى…

رغم صغر حجمها، تُعدّ المكسرات والبذور كنزاً غذائياً غنياً بالعناصر المفيدة، فهي تدعم صحة القلب وتساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول، وفقاً لتقرير موقع «فيري ويل هيلث». فالجوز، المعروف بكونه غذاءً للدماغ، يوفّر أيضاً فوائد كبيرة للقلب بفضل احتوائه على النحاس وأحماض أوميغا 3 النباتية التي تسهم في ضبط ضغط الدم والدهون الثلاثية. أما اللوز،…

توصّل باحثون إلى اختبار دم جديد يُمكن أن يشكل نقلة نوعية في الكشف المبكر عن سرطان المبايض، أحد أكثر أنواع السرطان صعوبة في التشخيص، ما قد يُسهم في تحسين فرص العلاج وإنقاذ أرواح العديد من النساء. وذكرت وكالة الأنباء البريطانية «بي إيه ميديا» أن الاختبار يعتمد على رصد نوعين من المؤشرات الحيوية في دم النساء…

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يشربون كميات أقل من الماء يواجهون استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد، حيث يفرزون مستويات أعلى من هرمون الإجهاد “الكورتيزول”، حتى دون شعور أكبر بالعطش مقارنة بمن يشربون كميات كافية. الدراسة، التي أجريت في جامعة ليفربول جون مورس، شملت 32 مشاركًا، نصفهم يشربون أقل من 1.5 لتر يوميًا، والنصف الآخر ملتزم…

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة هيوستن الأميركية، ونُشرت في «مجلة الشدائد وعلم المرونة»، عن تأثير التجارب النفسية في الطفولة على سلوكيات تناول الطعام لدى طلاب الجامعات. وأوضحت الدراسة أن التجارب السلبية في الطفولة مثل التنمر أو الاعتداء الجسدي تزيد من خطر الإصابة باضطرابات الطعام، بينما تعمل التجارب الإيجابية مثل الدعم الأسري والحب والرعاية…

يُعد الكبد أحد أكثر الأعضاء نشاطاً داخل الجسم، حيث ينظف السموم ويسهّل عملية الهضم ويحافظ على الأيض ويجعل الدم نقياً. وعندما يتعرض للإجهاد، قد تظهر علامات مبكرة تُنذر بمشاكل صحية قبل أن تتطور الحالة إلى مراحل خطيرة. وفق موقع «ذا هيلث سايت»، من أبرز أعراض إجهاد الكبد المبكرة: التعب والضعف المستمر: الشعور بالإرهاق حتى بعد…

كشفت دراسة بريطانية حديثة عن أن الإفراط في تناول المشروبات شديدة السخونة، مثل الشاي أو القهوة، قد يزيد خطر الإصابة بسرطان المريء بشكل كبير. ووفقًا للدراسة التي نُشرت في موقع “ميديكال إكسبريس” المتخصص في الأبحاث الطبية، فإن الأشخاص الذين يستهلكون 8 أكواب أو أكثر من المشروبات الساخنة جداً يوميًا يواجهون خطر الإصابة بسرطان المريء بمعدل…