إذا سألت معظم الأطباء عن المكملات الغذائية التي يتناولونها، فغالبًا ما سيردّون بالنفي، باستثناء فيتامين «د»، المعروف باسم «فيتامين الشمس» لأنه يُنتج في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. يعدّ هذا الفيتامين من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على الكمية الكافية منه، خصوصًا في البلدان ذات الطقس البارد أو الغائم. سواء…

أصبح الكثير من الناس يدركون أهمية فيتامين D في تعزيز المناعة ودعم صحة العظام والقلب، إضافة إلى فوائده الصحية المتعددة. وبينما تُعد الأسماك الدهنية والبيض مصادر غنية بهذا الفيتامين، فإن بعض المشروبات يمكن أن تسهم أيضاً في تلبية احتياجات الجسم منه. فيما يلي أربعة مشروبات تُعدّ مصدراً جيداً لفيتامين D: يُدعّم معظم حليب الأبقار بفيتامين…

يُعدّ فيتامين د عنصرًا مهمًا لعدة جوانب من الصحة، بما في ذلك صحة العظام، الجهاز المناعي، والعضلات. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين د يوميًا قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، وفقًا لموقع Verywell Health. ماذا تقول الأبحاث عن تأثير فيتامين د على ضغط الدم؟تظهر الدراسات نتائج متباينة حول تأثير مكملات فيتامين…

لا شك أن فيتامين D، المعروف بـ”فيتامين أشعة الشمس”، يلعب دورًا أساسيًا في صحة العظام والمزاج والمناعة، إلا أن العديد من النساء لا يحصلن على كميات كافية منه. وتشير دراسة هندية حديثة إلى أن العوامل البيولوجية ونمط الحياة تجعل النساء أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين مقارنة بالرجال، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India. أسباب…