مع التقدّم في العمر، بدءًا من سن الثلاثين، يصبح من الضروري تعزيز صحة الدماغ والذاكرة لضمان أداء ذهني جيد في مراحل الحياة اللاحقة، وخاصة خلال الشيخوخة. ولتحقيق ذلك، يوصي الخبراء باتباع عدد من العادات الصحية، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على النشاط العقلي، والنوم الكافي، والتعامل الجيد مع التوتر والقلق، إلى جانب بناء علاقات اجتماعية…
Read Moreلذاكرة أقوى بعد الثلاثين: هذه الأطعمة تدعم دماغك مع التقدم في العمر
