يُعتبر التمر غذاءً حلوًا غنيًا بالألياف، حيث تحتوي التمرة الواحدة على نحو 1.6 غرام من الألياف، أي ما يقارب 5% من الكمية اليومية الموصى بها (25 غرامًا للنساء و38 غرامًا للرجال). ومع ذلك، يشير موقع Very Well Health إلى أن هناك أطعمة أخرى توفر كميات أكبر بكثير من الألياف، وتساهم في دعم الهضم، وتنظيم مستويات…
Read More6 أطعمة غنية بالألياف تتفوق على التمر وتدعم الهضم
