كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة تشجيانغ الصينية عن طريقة بسيطة وفعّالة لمساعدة الأشخاص على التغلب على الحزن والاكتئاب، تتمثل في الاستماع إلى أصوات الطبيعة، مثل تغريد الطيور. وشملت الدراسة 187 طالبًا جامعيًا، بعضهم يعاني من أعراض الاكتئاب، حيث عرض عليهم مقاطع فيديو حزينة ثم قُسِّموا إلى مجموعتين: استمعت الأولى لتسجيلات تغريد الطيور، بينما خضعت…

كشفت أبحاث حديثة أجرتها جامعة إسبانية عن دور الحمض الأميني “البرولين” في ظهور أعراض الاكتئاب، من خلال تأثيره على بكتيريا الأمعاء والكيمياء الدماغية. وأظهرت التجارب على البشر والفئران وذباب الفاكهة أن النظام الغذائي الغني بالبرولين، المتوافر في أطعمة مثل الجيلاتين ولحم البقر والأسماك، قد يزيد احتمالية ظهور الاكتئاب، لكنه لا يصيب الجميع بنفس الطريقة، بسبب…

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يميلون إلى السهر، أو ما يعرفون بـ”بومة الليل”، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يستيقظون مبكرًا. وأوضحت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص يعانون من قلق مفرط خلال الليل، بالإضافة إلى استهلاكهم كميات أكبر من الكحول، وهو عامل معروف بزيادة خطر الإصابة بالأمراض العقلية. وفي الدراسة التي أجراها باحثون…

توضح الدكتورة باتيمات يخيايفا، أخصائية الأمراض النفسية، أن بعض أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب قد يكون لها آثار جانبية تشمل الاكتئاب. وتشير إلى أن بعض العقاقير يمكن أن تؤدي بشكل غير مباشر إلى الشعور بالتعب، النعاس، فقدان الشهية، أو غيرها من الأعراض التي قد تساهم في اضطرابات المزاج أو حتى نوبات الاكتئاب. ومع…

وصل الإجهاد وضغوط الحياة الحديثة ببعض المجتمعات إلى درجة أن البعض حاول التعامل مع الاكتئاب الشديد بأسلوب متطرف ومفاجئ، من خلال محاكاة الموت أو تجربة الدفن بهدف استعادة الرغبة في الحياة. يشير الخبراء إلى الزيادة الكبيرة في أعداد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية في مختلف أنحاء العالم، وخاصة في البلدان الصناعية الكبرى ذات بيئات…

كشفت دراسة أجريت في الصين أن تناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية ربما يساعد في حماية مرضى أمراض القلب من الإصابة بالاكتئاب. وذكر فريق بحثي من جامعة هاربين الصينية أن هناك أدلة متزايدة تربط بين أمراض القلب والاكتئاب، وقد تبين أن العناصر الغذائية تلعب دوراً مهما في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى المصابين بأمراض القلب والشرايين…