صحة الأمعاء أمر بالغ الأهمية لضمان أداء الجسم لوظائفه الحيوية بكفاءة، إذ تُحلل الأمعاء الطعام وتمتص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ويُعد الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء – وهي البيئة التي تعيش فيها البكتيريا المفيدة – أمرًا أساسيًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بحسب ما ذكره موقع Times of India. ومن أهم العوامل المؤثرة في صحة…

نشرت صحيفة “تايم أوف إنديا” تقريراً تضمن ستة أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تناولها في أوقات مناسبة لتعزيز طرد السموم ودعم عملية الهضم. وهذه المكونات البسيطة والمتوفرة في معظم المطابخ تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة. ماء دافئ مع الليمونيمكن بدء اليوم بكوب من الماء الدافئ المضاف إليه الليمون،…

يقترح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، اعتماد عادة يومية بسيطة لتحسين صحة الأمعاء، تتمثل في إدخال بذور الشيا ضمن النظام الغذائي. فوفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، تُعد هذه البذور الغنية بالألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، خيارًا مثاليًا لدعم عملية الهضم، تخفيف الإمساك، والمساهمة في ضبط مستويات السكر في…