تحقيق النجاح الأكاديمي لا يعتمد فقط على الدراسة المكثفة في اللحظات الأخيرة، بل يرتكز على تبني عادات يومية بسيطة وفعّالة تُحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل. وفقًا لما نشره موقع India Today، فإن اعتماد بعض الممارسات اليومية يمكن أن يُعزز الأداء الدراسي ويُخفّف من التوتر، ومن أبرز هذه العادات:

هل لاحظت أنك تلجأ للطعام، وخصوصًا الدسم منه، كلما شعرت بالضيق أو التوتر؟ لست وحدك، والعلم بات يمتلك تفسيرًا مقنعًا لذلك. فقد كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة Texas A&M الدولية ونشرتها مجلة Food Quality and Preference، أن هناك أسبابًا تطورية ونفسية تدفعنا لتناول أطعمة عالية السعرات عند التعرض لضغوط نفسية أو الشعور بانعدام…

يعاني الكثيرون من التوتر بشكل أسبوعي، مما يؤثر بشكل سلبي على صحتهم النفسية والجسدية. ورغم أن التوتر يمكن أن يظهر بعدة أشكال مثل القلق، الانفعال، أو التغيرات في الشهية، إلا أنه هناك العديد من الطرق البسيطة والطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات هرمون التوتر “الكورتيزول” في الجسم. إليك 7 طرق فعّالة للتغلب على…

أجرى فريق من الباحثين في جامعة ييل دراسة جديدة تناولت العلاقة بين الدخل والرضا عن الحياة ومستويات التوتر، مع التركيز على الأفراد الذين يعيشون في الولايات المتحدة. وتهدف الدراسة إلى فهم تأثير الدخل على الصحة النفسية، وتحديدا على التوتر والرفاهية الشخصية. وأظهرت النتائج أن زيادة الدخل قد تساهم في تحسين الرضا عن الحياة، لكنها قد…