تُشكّل الفاكهة عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي بفضل ما تحتويه من ألياف، فيتامينات، معادن، ومضادات أكسدة، تُسهم في تحسين ضغط الدم وخفض الكوليسترول ودعم التحكم بالوزن. ومع تصاعد الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي، تبرز أهمية معرفة أنواع الفواكه المفيدة للأمعاء وتلك التي يُنصح بتفاديها. وفي هذا السياق، كشفت ديبالاكشمي، اختصاصية التغذية في مركز شري بالاجي…

صحة الأمعاء أمر بالغ الأهمية لضمان أداء الجسم لوظائفه الحيوية بكفاءة، إذ تُحلل الأمعاء الطعام وتمتص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ويُعد الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء – وهي البيئة التي تعيش فيها البكتيريا المفيدة – أمرًا أساسيًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بحسب ما ذكره موقع Times of India. ومن أهم العوامل المؤثرة في صحة…

يساهم تنظيف الأمعاء في دعم الجهاز الهضمي من خلال تعزيز نمو البكتيريا النافعة، والحد من الالتهابات، والتخلص من الأطعمة المصنعة التي تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء. وبحسب ما نشره موقع NDTV، يُوصى بإدراج مجموعة من الأطعمة في النظام الغذائي للمساعدة في تنظيف الأمعاء وتحسين أدائها، وتشمل: الزبادي الطبيعي غير المحلى مخلل الملفوف الكيمتشي الميسو (توابل…