يُعد الرمان من الفواكه الغنية بمركبات البوليفينول القوية، وأبرزها البونيكالاجين، التي تمنحه نشاطًا مضادًا للأكسدة مرتفعًا. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن تناول الرمان أو منتجاته يساهم بشكل ملحوظ في تحسين عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويُعزز الرمان صحة القلب عبر خفض ضغط الدم، تحسين مرونة الشرايين، تقليل الكولسترول الضار، والحد من الالتهابات، مما…

يحتوي الرمان، كغيره من الفواكه، على الكربوهيدرات التي تتحول إلى غلوكوز، وهو السكر الذي يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة. وأشار موقع “Very Well Health” إلى أن بعض خبراء التغذية يرون أن تناول الرمان على معدة فارغة قد يمنح دفعة من الطاقة دون التسبب في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، لا يوجد دليل…

يُعرف الرمّان وحُبّاته وعصيره بقيمتهما العالية كمصادر لمضادات الأكسدة، لكن لكل منهما خصائص غذائية تختلف عن الأخرى. فيما يلي نظرة مبسطة على الفروقات بين حبّات الرمّان وعصيره من حيث الألياف، مضادات الأكسدة، وفوائد صحة القلب، وفق موقع «verywellhealth»: حبّات الرمّان مصدر غني بالأليافتحتوي حبّات الرمّان على كمية كبيرة من الألياف، بينما يخلو عصير الرمّان تقريبًا…

تُعرف مضادات الأكسدة بقدرتها على تحييد الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تلف خلايا الجسم، ما يُسهم في تقليل الالتهابات، ودعم المناعة، والحفاظ على أداء أجهزة الجسم بسلاسة، وفق موقع Verywell Health. وتُوجد مضادات الأكسدة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الفواكه، الخضراوات، المكسرات، والشاي. فيما يلي أبرز 9 أطعمة غنية بها يمكن إضافتها…

يُعد هرمون التستوستيرون الهرمون الذكري الأساسي في الجسم، المسؤول عن تطور الخصائص الذكورية مثل الكتلة العضلية، نمو الشعر، الصوت العميق، فضلاً عن دوره في تنظيم الرغبة الجنسية والطاقة والمزاج وصحة العظام لدى الرجال والنساء على حدّ سواء. يساهم النظام الغذائي المتوازن في دعم صحة الهرمونات، ومن بين العناصر الفعالة لذلك بعض الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات…

الرمان ليس مجرد فاكهة موسمية، بل إرث غذائي وطبي يمتد لآلاف السنين. فهذه الثمرة الحمراء المليئة بالبذور لا تُستهلك فقط لمذاقها اللاذع والمنعش، بل لأنها تُعد من أغنى الفواكه بالعناصر الغذائية والمركبات الفعالة بيولوجياً، ما يجعلها من أبرز الأطعمة الداعمة للصحة. الاسم الإنجليزي للرمان (Pomegranates) مشتق من اللاتينية (Pomum Grantum)، وتعني “تفاحة كثيرة الحبوب”، في…

لطالما كان للرمان مكانة مميزة في الطب التقليدي، والآن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول حبة رمان يومياً يعزز الصحة بشكل ملحوظ. تعتبر هذه الفاكهة ذات اللون الأحمر الغني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات الأساسية، مصدراً هاماً للفوائد الصحية المتعددة، كما ذكرت صحيفة Times of India: تعزيز صحة القلبتناول الرمان أو شرب عصيره يومياً قد يساهم…