يُعد السلمون والتونة من الخيارات المفضلة لعشاق المأكولات البحرية، لكن أيهما الخيار الأفضل للصحة؟ تشير الدراسات إلى أن السلمون يحتوي على كميات من أحماض “أوميغا 3” تفوق التونة بأكثر من 18 ضعفاً، ما يجعله مثالياً لتعزيز صحة القلب، الدماغ، والعيون. ورغم أن التونة غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية، إلا أن مستويات الزئبق فيها قد تشكل…
Read Moreالسلمون أم التونة؟ أيهما الأفضل لصحتك واحتياجاتك الغذائية
