لأكثر من ألفي عام، شكّل نبات الجينسنغ حجر الزاوية في الطب الصيني التقليدي، نظراً لما يتمتع به من خصائص مغذية وعلاجية جعلته يُلقّب بـ«الذهب الأخضر». وقد سلّط باحثون من جامعة الصين للأدوية، بالتعاون مع مؤسسات علمية أخرى، الضوء على تاريخ الجينسنغ وخصائصه الطبية والغذائية، في دراسة نُشرت في مجلة «Food & Medicine Homology»، مشيرين إلى…

عصير الجزر ليس مجرد مشروب لذيذ، بل كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة من الرأس حتى القدم. بفضل احتوائه على كميات عالية من فيتامين A (بيتا كاروتين)، وفيتامين C، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، يمكن لعصير الجزر أن يكون رفيقك اليومي للحفاظ على صحة العين، تقوية المناعة، وتحسين جودة البشرة. فكوب واحد فقط يغطي أكثر…

في ظل التسارع الكبير للتكنولوجيا وتأثيراته المتزايدة على عقول البشر، بات من الضروري اعتماد بعض الأساليب التي تُسهم في إعادة برمجة العقل وتحسين قدرته على التركيز. ووفقًا لما أورده موقع Economic Times، فإن اتباع الخطوات التالية يمكن أن يعزز من قوة الدماغ بشكل فعّال:

كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة قوية بين تكرار الكوابيس وزيادة خطر الوفاة المبكرة، حيث يزيد هذا الخطر بنسبة تصل إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من الكوابيس. الدراسة التي أجراها باحثون من كلية إمبريال لندن أظهرت أن الكوابيس الأسبوعية قد تكون مؤشراً أقوى على الوفاة المبكرة من عوامل معروفة مثل التدخين، السمنة،…

يستهلك الكثيرون كميات كبيرة من السكر دون وعي بخطورة ذلك على صحتهم، إذ يرتبط الإفراط في تناول السكر المضاف بزيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. ولكن دراسة حديثة أبرزت أهمية تناول الفواكه قليلة السكر كبديل صحي، مشيرة إلى أن استهلاك الفاكهة الكاملة يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري، وفقًا…

يمر العديد من الأشخاص بفترات من النسيان، لكن اتباع بعض العادات البسيطة يمكن أن يساهم في الحفاظ على صفاء الذهن مع التقدم في العمر. وحسب تقرير نشره موقع NDTV، هناك عدة طرق فعّالة لتعزيز التركيز وتحسين المزاج، منها: الحصول على نوم كافٍالنوم الجيد ضروري لتمكين الدماغ من استعادة طاقته وتعزيز الذاكرة. تعلم لغة جديدةيساعد تعلم…

يمكن استغلال الهاتف الذكي لتعزيز التركيز والتعلم وصحة الدماغ عبر اتباع سبع عادات بسيطة، كما ذكر موقع India Today، وهي كالتالي: أخذ استراحة يوميةينصح الخبراء بالابتعاد عن استخدام الهاتف لمدة ساعة كاملة يوميًا، إذ تساعد هذه العادة في تجديد نشاط الدماغ وزيادة التركيز عند العودة لاستخدام الهاتف. تجنب الإشعارات غير الضروريةيُفضل إيقاف التنبيهات من تطبيقات…

يمكن أن يكون الحصول على نوم هادئ وجيد تحديًا في ظل وسائل التشتيت العديدة التي توفرها الهواتف الذكية، سواء كان ذلك عبر مشاهدة فيديوهات كوميدية على يوتيوب أو الدردشة مع الأصدقاء. كما أن الضوضاء والتلوث الضوئي قد يؤثران سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم. لكن لا يوجد وصفة واحدة للنوم المثالي، فكل شخص يختلف عن الآخر؛…

لطالما كان للرمان مكانة مميزة في الطب التقليدي، والآن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول حبة رمان يومياً يعزز الصحة بشكل ملحوظ. تعتبر هذه الفاكهة ذات اللون الأحمر الغني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات الأساسية، مصدراً هاماً للفوائد الصحية المتعددة، كما ذكرت صحيفة Times of India: تعزيز صحة القلبتناول الرمان أو شرب عصيره يومياً قد يساهم…