يمكن أن يكون الحصول على نوم هادئ وجيد تحديًا في ظل وسائل التشتيت العديدة التي توفرها الهواتف الذكية، سواء كان ذلك عبر مشاهدة فيديوهات كوميدية على يوتيوب أو الدردشة مع الأصدقاء. كما أن الضوضاء والتلوث الضوئي قد يؤثران سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم. لكن لا يوجد وصفة واحدة للنوم المثالي، فكل شخص يختلف عن الآخر؛…

لطالما كان للرمان مكانة مميزة في الطب التقليدي، والآن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول حبة رمان يومياً يعزز الصحة بشكل ملحوظ. تعتبر هذه الفاكهة ذات اللون الأحمر الغني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات الأساسية، مصدراً هاماً للفوائد الصحية المتعددة، كما ذكرت صحيفة Times of India: تعزيز صحة القلبتناول الرمان أو شرب عصيره يومياً قد يساهم…

تعتبر صحة الأمعاء مؤشرًا هامًا لصحة الجسم بشكل عام، حيث يمكن أن تكشف عن اختلالات صحية من خلال أعراض متنوعة. تتعدد الأعراض التي قد تشير إلى مشاكل في الأمعاء مثل الانتفاخ المتكرر، مشاكل الجلد، اضطرابات حركة الأمعاء، تغيرات الشعر، الاختلالات الهرمونية والتعب. لذا، فإن الاهتمام بصحة الأمعاء يعد أمرًا بالغ الأهمية لاستعادة التوازن الحيوي. وفي…

يعد فقدان السمع مشكلة شائعة تؤثر على ملايين البالغين، وتتفاوت حدته من خفيف إلى شديد، ويحدث نتيجة لعدة عوامل. من أبرز هذه العوامل التقدم في العمر، حيث يعرف بفقدان السمع الشيخوخي، وهو ناتج عن التغيرات الطبيعية التي تحدث في الأذن الداخلية والوسطى، وكذلك المسارات العصبية التي تؤدي إلى الدماغ. يبدأ هذا النوع من فقدان السمع…

رغم أن النوبات القلبية غالبًا ما تبدو مفاجئة، فإن الجسم يرسل إشارات تحذيرية قبل حدوثها بوقت طويل، لكنها قد تُهمل أو تُفسّر على أنها أعراض لحالات أخرى. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن أسباب أمراض القلب لا تقتصر فقط على الكوليسترول أو التدخين أو التقدم في العمر، بل هناك عوامل خفية لا تقل…

في تحذير علمي جديد يسلّط الضوء على ضريبة الإرهاق المزمن، كشفت دراسة حديثة أن العمل لساعات طويلة لا ينعكس سلباً فقط على الصحة النفسية، بل قد يؤدي أيضاً إلى تغيّرات عضوية في بنية الدماغ نفسه، ما يثير القلق بشأن تداعيات ثقافة “العمل الزائد” في العالم المعاصر. الدراسة التي نشرتها مجلة Occupational & Environmental Medicine، أعدّها…

تتمتع الفواكه بخصائص سحرية، فهي لا تقتصر على ألوانها الزاهية وطعمها الحلو، بل تقدم أيضًا فوائد صحية مذهلة، خاصة في مجال إزالة السموم من الجسم، لا سيما بالنسبة للكبد والكلى. هذان العضوان يعملان بلا توقف لتصفية السموم، لكنهما يحتاجان إلى الدعم بين الحين والآخر. ورغم تغير العديد من التوجهات الصحية، تبقى العلاجات الطبيعية ثابتة. وفقًا…

يفضل كثير من الأشخاص الاستحمام بالماء الساخن لتجنب برودة الماء التي قد يشعرون بأنها صادمة لأجسادهم، لكن طبيبًا ألمانيًا أطلق تحذيرًا خطيرًا بشأن مخاطر هذا الأمر، مشيرًا إلى أن زيادة درجة حرارة الماء قليلاً فقط يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى الإغماء، بل وقد تهدد الحياة. وأوضح الدكتور ماكس ماداهالي، خبير صحة…

كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن تناول القهوة السوداء من دون إضافات كالسّكر أو الكريمة قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة، لا سيما من أمراض القلب، مما يعزز موقع هذا المشروب الشائع كخيار صحي عند استهلاكه باعتدال وبصورته النقية. البحث الذي أجراه علماء من جامعة “تافتس” ونُشرت نتائجه في دورية The Journal of Nutrition، حلّل بيانات…

توصلت دراسة استمرت خمس سنوات وشملت أكثر من 7000 مشارك في منتصف العمر إلى أن الصيام لفترة أطول خلال الليل مع تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر، يساهم في إنقاص الوزن وتقليل مؤشر كتلة الجسم، بحسب ما نشره موقع Science Alert. وأكدت الدراسة، التي قادها معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) وبدعم من مؤسسة “لا كايكسا”،…