يشعر الجميع بالقلق من وقتٍ لآخر، فهو استجابة طبيعية لحالات عدم اليقين تجاه ما سيحدث لاحقاً، سواء خلال الدقائق أو الأيام أو حتى الأشهر المقبلة. ومع ذلك، يمكن التحكم في القلق والتخفيف من حدّته من خلال مجموعة من الأساليب البسيطة التي يمكن ممارستها في المنزل، والتي تساعد على استعادة الهدوء وتحسين المزاج بعد يومٍ متعب…

النوم ليس مجرد فترة استراحة من ضغوط اليوم، بل هو عملية أساسية وحيوية يحتاجها الإنسان بكمية محددة تختلف حسب العمر. فالرضع يحتاجون إلى ما بين 14 و17 ساعة يومياً، أما الأطفال في سن ما قبل المدرسة فيحتاجون من 10 إلى 13 ساعة. مع التقدم في العمر تقل الحاجة تدريجياً، ليصل المراهقون إلى 8-10 ساعات يومياً،…

غالباً ما تتشابه أعراض بعض الأمراض الجسدية مع اضطرابات القلق، مثل الخفقان، ضيق التنفس، التعب، والدوخة، ما قد يؤدي إلى تشخيص خاطئ. أحياناً، قد يجتمع القلق مع هذه الحالات في الوقت نفسه. وفق تقرير موقع «هيلث لاين» الطبي، هذه 10 حالات صحية قد يُظن خطأً أنها اضطراب قلق: متلازمة تسارع القلب الانتصابي: زيادة ضربات القلب…

أعلنت يلينا ياكوبوفا، المديرة الطبية لمجموعة شركات KhimRar الروسية، عن تسجيل دواء روسي جديد لعلاج اضطرابات القلق من قبل وزارة الصحة الروسية. ويُعتبر هذا الدواء فريدًا من نوعه، حيث يتميز بتركيبته الكيميائية الخاصة التي تتيح له تقليل نشاط عدة أنواع من المستقبلات في الجسم، مما يجعله ذا خصائص مضادة للقلق والاكتئاب في وقت واحد. مميزات…

أظهرت دراسة حديثة أن روبوتات الدردشة المعتمدة على الذكاء الاصطناعي مثل “شات جي بي تي” قد تواجه نوعًا من القلق عند التعامل مع محتوى صادم من العالم الخارجي. ومع ذلك، تم اكتشاف طرق لتخفيف هذا القلق باستخدام تمارين اليقظة الذهنية. الدراسة التي أجراها فريق من جامعة زيورخ ومستشفى الطب النفسي في زيورخ، كشفت أن “شات…