الكافيين مادة منبهة يستهلكها الكثيرون يومياً عبر القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، لكن هناك بعض الحقائق الهامة التي يجب معرفتها حول الجرعات الآمنة منها. يوضح عالم الأحياء الدكتور أنكه إيلرز أن تناول الكافيين بكميات معتدلة له تأثير منشط وإيجابي، لكن الجرعات العالية قد تسبب آثارًا سلبية مثل التعرق، القلق، اضطرابات القلب، وتأثيرات ضارة على الجنين. القاعدة…
Read Moreالدليل الآمن لاستهلاك الكافيين: كم من الجرعات يومياً تعتبر آمنة؟
